1°giorno |
2° giorno |
Studio dell'anatomia attraverso l'esperienza corporea. Esercizi di sensibilizzazione, respirazione e visualizzazione. Percezione dell'allineamento. Esercitazioni di espressione corporea. |
Percezione del movimento. La deambulazione. L'allineamento nella quotidianità (sedersi, stare in piedi, muoversi, camminare, coricarsi o alzarsi) |
Introduzione |
Funzionalità e movimento |
Percezione, ascolto, consapevolezza del corpo nelle sue parti anatomiche |
I piedi
La deambulazione |
Il Rachide e il bacino |
Lezione 3 |
Lezione 1 |
Il tessuto connettivo |
Analisi degli esercizi e feed back |
Analisi degli esercizi e feed back |
Conoscenza e consapevolezza |
Movimento, mente (anima), emozioni |
Aiuto all'ascolto con esercitazioni individuali o in coppia |
Il movimento nella quotidianità |
I pattern motori |
Postura, movimento e psiche |
Lezione 2 |
Lezione 4 |
Integrare il rachide e gli arti |
Visceri, fluidi e la struttura |
Analisi degli esercizi e feed back |
Analisi degli esercizi e feed back |
Le esplorazioni di Armonia Posturale permettono di conoscere l'anatomia "sperimentandola" e sentendola nelle diverse parti; di ascoltare e riconoscere i punti forti e quelli deboli della struttura per poterli riequilibrare e riallineare.
La tensione cronica, i traumi o incidenti, le restrizioni fasciali dovute ad un eccessivo o scarso uso del corpo, un improprio allineamento, condizionano la struttura anatomica, la biomeccanica e il modo di relazionarsi con il mondo. La conoscenza e l'esperienza di tali sistemi permettono lo sviluppo del potenziale personale e collettivo.
Se il movimento è l'espressione della vita, Armonia posturale accompagna l'ascolto dei diversi sistemi corporei e la loro integrazione armonica.
Gli obiettivi di Armonia Posturale sono:
CONSAPEVOLEZZA - ASCOLTO - MOVIMENTO - ARMONIA – RESPIRAZIONE
Le esplorazioni di Armonia Posturale comprendono anche esercizi di respirazione e movimento, visualizzazione, con l'obiettivo di rivelare la nostra intelligenza sensoriale profonda e la capacità interna di autoregolazione. Lo scopo è lo sviluppo di una consapevolezza corporea aperta e attenta.
Il corso Armonia Posturale si propone di soddisfare l’esigenza specifica degli insegnanti di Postural Training, di yoga e di pilates, acquisendo una nuova conoscenza del corpo. Il programma, oltre a fornire gli elementi teorici, propone una vasta gamma di esperienze da combinare al fine di costruire lezioni, sia di gruppo che individuali, adattabile a diverse utenze.